Pag-support sa isang taong nagdadalamhati

Ang pagdadalamhati ay maaaring makaapekto sa damdamin, tulog, memorya, gana sa pagkain, enerhiya, at pagtuon. Maaari ring magmukhang maayos ang isang tao minsan, pero kinabukasan ay sobrang nabigatan na. Karaniwan ito.

Subukang huwag husgahan kung paano nagdadalamhati ang isang tao. May mga taong madalas umiyak. May iba namang hindi. May ilan na gustong may kasama. May ilan na kailangan lang ng tahimik. Ang isang taong nagdadalamhati ay maaari ring may maraming kailangang asikasuhin, kabilang ang mga tawag, papeles, at mga desisyon tungkol sa ayos ng libing o cremation.

Kung ang mahal mo sa buhay ay gumagawa ng mga kaayusan, ang banayad at praktikal na tulong ay maaaring kasinghalaga ng emosyonal na suporta. May karapatan din ang mga pamilya bilang mamimili. Maaari nilang hilingin sa anumang funeral home ang isang itemized na General Price List, na tinatawag na GPL. May karapatan silang bilhin lamang ang mga produkto at serbisyong gusto nila, gumamit ng kabanata o urn na binili nila sa ibang nagbebenta, at tanggihan ang embalming kapag hindi ito legal na kinakailangan. Bihira lamang kailanganin ang embalming ayon sa batas. Karaniwang hanay ng presyo ang nakikita—hindi ito eksaktong quote—kaya nakakatulong ang paghingi ng gastos nang nakasulat at pagkuha sa bawat provider ng kanilang GPL. Kung kailangan nilang pagbatayan at ihambing ang mga opsyon, funeral rule rights at costs ay makakatulong para maunawaan ang mga pangunahing pagpipilian.

Ang Stillpoint ay libreng matching service. Hindi kami funeral home, crematory, sementeryo, funeral director, o nagbebenta ng insurance. Nagbabahagi kami ng pangkalahatang edukasyonal na impormasyon at maaari naming i-connect ang mga pamilya—nang walang bayad—sa mga lisensyadong funeral home at cremation provider. Dapat i-verify ng mga pamilya na ang provider ay lisensyado sa kanilang estado.

Hindi mo kailangan ng perpektong talumpati. Sapat na ang simple at tapat na mga salita.

Mga kapaki-pakinabang na bagay na sabihin:
- Napakasorry ko.
- Nandito ako para sa’yo.
- Hindi ko eksaktong alam kung ano ang sasabihin, pero nagmamalasakit ako sa’yo.
- Ikwento mo sa akin sila, kung gusto mo.
- Matutulungan kita sa hapunan, rides, o mga tawag sa telepono ngayong linggo.

Subukang iwasan ang mga pangungusap na nagpapaliwanag na “lumipas na lang” ang pagkawala o nagmamadali sa tao na gumaan ang pakiramdam.

Maaaring makatulong na iwasan ang pagsasabing:
- Nasa mas mabuti silang lugar na sila, maliban kung alam mong tumutugma ito sa paniniwala nila.
- May dahilan ang lahat ng nangyayari.
- Butil na rin, mahaba ang buhay nila.
- Kailangan mong manatiling matatag.
- Alam ko eksakto kung ano ang nararamdaman mo.

Sa halip na ikumpara ang pagkawala nila sa sarili mong karanasan, manatili sa nararanasan nila. Hayaan ang mga saglit na katahimikan. Kung umiyak sila, hindi mo kailangang pigilan ang mga luha. Ang pagiging kalmado at naroon ay isang paraan ng pag-aalaga.

Kadalasan ang mga taong nagdadalamhati ay napapagod. Ang mga alok na bukas tulad ng “Let me know if you need anything” ay maaaring maging mabait, pero kadalasan mas madaling tanggapin ang mga tiyak na alok.

Subukang mag-alok ng isang malinaw na gagawin:
- Maaari akong magdala ng sopas sa Martes.
- Maaari kong sunduin ang mga bata sa paaralan bukas.
- Maaari akong tumabi sa’yo habang may appointment.
- Matutulungan kitang sagutin ang mga mensahe at tawag.
- Maaari kong lakarin ang aso ngayong linggo.
- Matutulungan kitang ihambing ang mga funeral o cremation provider.

Kung nagpaplano sila ng mga serbisyo, baka makatulong kang tulungan silang gumawa ng maikling listahan ng mga tanong para sa mga provider:
- Maaari bang ipadala ang General Price List.
- Ano ang mga pangunahing bayarin sa serbisyo.
- Alin sa mga singil ang opsyonal.
- Kailangan ba ang embalming para sa sitwasyong ito.
- Lisensyado ba kayo sa estadong ito.

Tandaan na nag-iiba-iba ang gastos depende sa provider at sa lokasyon. Mahalaga ang nakasulat na impormasyon sa presyo. Kung gusto ng isang pamilya ng tulong para maunawaan ang karaniwang mga kaayusan, ang at-need arrangements ay nagbibigay ng malinaw na pangkalahatang ideya. Ito ay pangkalahatang edukasyonal na impormasyon, hindi legal, pinansyal, buwis, o payo sa insurance.

1. Kumontak nang simple. Magpadala ng maikling mensahe, tumawag, o kumatok nang mahina kung naaangkop.
2. Sabihin ang isang kabaitang bagay. Napakasorry ko. Iniisip kita. Nandito ako.
3. Mag-alok ng isang konkretong gagawin. Mga pagkain, rides, pag-aalaga sa bata, pag-aalaga ng alagang hayop, o mga gawain.
4. Sundin ang gusto nila. Kung gusto nilang makipag-usap, makinig. Kung gusto nila ng tahimik, umupo nang tahimik.
5. Mag-check in muli pagkatapos ng serbisyo. Kadalasan malakas ang suporta sa simula, tapos unti-unting humihina.
6. Tandaan ang mahahalagang petsa. Mga kaarawan, anibersaryo, at pista—lalo na itong mahirap.

Ang tuluy-tuloy na suporta sa paglipas ng panahon ay madalas mas mahalaga kaysa sa iisang mahabang usapan. Ang isang maikling mensahe kada linggo o bawat dalawang linggo ay maaaring maging malaking bagay.

Kung ang pamilya ay nabibigatan sa dami ng pagpipilian, matutulungan mo silang huminto muna at magtanong nang malinaw. Hindi nila kailangang bumili ng higit sa gusto nila. Maaari nilang hilingin ang itemized na presyo, ihambing ang mga provider, at piliin kung ano ang tugma sa kanilang mga pagpapahalaga at budget.

Minsan ang pagdadalamhati ay nagiging halo sa paghihiwalay, matinding kaba, sobrang kawalan ng pag-asa, o kawalan ng kakayahang pamahalaan ang pang-araw-araw na buhay. Hindi mo kailangang magpatingin o maghanap ng diagnosis. Maaari mong banayad na mapansin kapag baka mas makakatulong ang mas maraming suporta.

Maaari mong sabihin:
- Nag-aalala ako kung gaano kahirap ang pakiramdam nito ngayon.
- Makakatulong ba kung mananatili ako sa’yo habang tumatawag tayo sa taong pinagkakatiwalaan mo.
- Gusto mo ba akong tulungan kang maghanap ng suporta para sa pagdadalamhati sa lugar ninyo.

Kung may agarang pag-aalala tungkol sa kaligtasan ng isang tao, kontakin agad ang mga lokal na emergency services o isang crisis resource.

Mahalaga rin na igalang ang kultura, pananampalataya, at mga tradisyon ng pamilya. Huwag ipagpalagay; magtanong. Maaari mong sabihin, “Mayroon bang mga kaugalian o pamamaraan na gusto ninyong malaman ko.” Ipinapakita ng tanong na iyon ang pag-aaruga at pagpapakumbaba.

Maraming pamilyang nagdadalamhati ang nakakaramdam ng pressure dahil sa oras, gastos, at mga desisyong hindi nila pamilyar. Ang malinaw na impormasyon ay makakatulong. Ang libing, cremation, at mga opsyon para sa pag-alala ay lahat maaaring may kahulugan. Ang pinakamainam na pagpipilian ay yaong akma sa kagustuhan ng namatayan, sa pangangailangan ng pamilya, at sa budget.

Malawak ang karaniwang pagkakaiba ng presyo. Hindi ito itinakda ng batas, at hindi pare-pareho ang presyo sa lahat ng lugar. Hilingin ang GPL mula sa bawat funeral home, kumpirmahin ang mga presyo nang nakasulat, at tingnan kung lisensyado ang provider sa estado. May karapatan ang mga pamilya na bilhin lamang ang mga gusto nilang produkto at serbisyo. Maaari silang gumamit ng kabanata o urn mula sa ibang nagbebenta. Karaniwan din nilang puwedeng tanggihan ang embalming hangga’t walang partikular na legal na kinakailangan.

Ang Stillpoint ay hindi nag-aayos ng mga libing at hindi rin kami nagsasagawa ng cremation. Wala kaming binebentang merchandise o insurance. Kami ay libreng matching service na tumutulong sa mga pamilya na maunawaan ang mga opsyon at makakonekta sa mga lisensyadong provider na malapit sa kanila. Kung gusto ng mahal mo sa buhay na tulong sa paghahambing ng mga pagpipilian sa paligid, ang get matched ay magagamit nang walang bayad.